Maman blues

Tu viens peut-être d’accoucher dans une ambiance particulière qui est celle des derniers mois. Des masques, des gants et beaucoup d’incertitude rôdent autour de toi. Et pourtant, tu as donné la vie au milieu de ce chaos. Laisse-moi déjà te dire à quel point tu es une super-héroïne d’avoir traversé cette expérience hors du commun ! 

L’importance du repos

Tu vas bien et ton bébé est en pleine santé, tout cela semble magnifique. Or nous nous sentons si triste, si déphasée. On a le sentiment de ne pas y arriver, d’être déconnectée, de ne pas se sentir à la hauteur… Bien entendu, la fatigue y est pour quelque chose. Enchaîner des semaines ou des mois de mauvais sommeil épuise tous les jeunes parents. De plus la solitude aussi est éprouvante, le manque de famille et de soutien lors de cette période se fait souvent ressentir. C’est le mauvais côté du congé de maternité qui contraint à rester seule toute la journée à la maison sans voir ni parler à personne d’autre qu’à son petit bébé. Comment faire comprendre à notre conjoint que nous avons besoin d’attention, d’aide concrète et de soutien dans ce nouveau rôle de maman que l’on vient tout juste d’apprivoiser?

Parfois c’est comme une grosse vague qui nous emporte au milieu des sanglots. Des disputes, des cris, un besoin de dormir et une envie de faire les valises et tout lâcher…
Les papas non plus n’y échappent pas à cette petite crise de “mise en route”. Ils ont alors tendance à se réfugier dans leur bulle les premières semaines ou à s’inscrire aux apéros du quartier pour retrouver un peu de soutien.
Pour tous les couples, l’aventure du post-partum fait bouger des choses. Accueillir ces moments de vague et les partager avec une oreille bienveillante —une amie, un proche, un professionnel . Exprimer à quel point on avait imaginé tout autre chose du rôle de parent, redonne souvent confiance.
Finalement, s’il les nuages restent gris, solicitez l’accompagnement d’un professionnel. Cela vous aidera souvent à poursuivre le chemin de manière plus soutenue et cela fait souvent toute la différence.

Comment gérer le Mummy Blues?

Me petits conseils Aroma pour gérer le Maman Blues sont :

• Les Citrus ! N’hésitez pas à les utiliser en diffusion ou à les renifler à volonté. Ils vont vous aider à réguler vos humeurs et apaiser les émotions fortes.
• Petit grain bigarade, Mandarine sauvage, Mandarine verte.. Ou le mélange Clary Calm de DoTERRA à appliquer dans le bas du dos et du ventre pour les Ups & Downs émotionnels, super efficace et sent délicieusement bon.
• Et pour finir, pensez aussi au mélange Peace de Doterra, super rassurant et calmant, un de mes préférés !

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Si vous avez envie de connaître plus , lisez la trousse anti-bobo pour cet été ou prenez courage avec cet autre article pour mieux gérer les pleurs de petits bébés

Plein de douceur & bel été à vous toutes !